今日もお店の方を営業していたのですが、
　
ちらほらとお客さんが来ました。
　
　
　
共通の傾向として、みんな「最初は全く（地震と）関係のない話をする」
　
って事。
　
　
３０分くらい普通の会話をしてから、地震の話題になる、という感じでした。　
　
それは多分、逃げてる　とかそういう事ではなく、みんな不安なんだと思う。
　
　
　
　
そんなみんなのためにどん底のマスコットキャラクターのあたしが出来る事は、
　
　
とにかく来てくれたお客さんと話をする事。笑う事。
　
　
　　

　
　
最初の地震発生から時間が経って、救出された方もいるし、
　
　
連絡のとれない方と連絡がとれた、会えた方もいるみたいですね。
　
　
本当によかったです。
　
　
そして亡くなられた方々のご冥福をお祈りします。　
　
　
　
　
　
少し時間が経って、あたしも落ち着いてきました。
　
　
で、考え方も少し変わりました。というか、、、うーん、、、
　
多分、向いているベクトルは同じなんだろうけれど。うまく言えないです。
　
それはあとで。　
　
　
　
テレビのニュースでは現地の悲惨な状況、ネガティブな情報ばかり流れています。
　
　
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
いまはこの国の全員が｢急性ストレス障害｣という状態です。
　
これは地震に直接遭遇してなくても、映像や情報から起きます。
　
これが回復せずに長引けば、本格的な｢心的外傷後ストレス障害(PTSD)｣に
　
移行します。私たちができることは、自分をPTSDにしないこと。

http://twitter.com/#!/rkayama/status/46866527672209408

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━

　
ツイッター関連ですが、とっても良いサイトを見つけたので、いくつか。
　
　
心に残るつぶやき
　
　
　
3/13日版　号外【がんばれ ☆JAPAN】ポジティブインフォステーション
　
　
とてもポジティブなツイートを集めてくれているサイトです。　
　
ほんと、これ見てると涙が止まらないです。　
　
　

　
　
そして、ご存知の方もいらっしゃると思いますが、ツイッター上では
　
「#Prayforjapan」というタグで、全世界からメッセージが寄せられています。
　
　
ただ、残念なのは、外国語！読めん！！！と思っていたら、
　　
　

　
「#socialtranslation」というタグで、翻訳をしてくれてる方々がいます。
　
しかも、#Prayforjapanで集まった世界各国からのメッセージを
　
動画でまとめてくれています。
　

#Pray for japan 日本語訳slideshow　By Project MESH Soclal translation
　
　
よかったら、少しだけテレビをとめて、見てみてね。
　
　
　
　
【できる事を、精一杯】
　
　
昨日まで、「節電！節電！」とわめいていましたが、
　
必要以上の節電をしろと言っているわけではないのです。
　
でも、あまりにみんなが節電！節電！と言っているので、
　
必要以上の節電をする方が増えているみたい。
　
　
長野寒いです。むやみに暖房とめたりしないでくださいね。
　
　
以前も書きましたが、家事の時間をずらすだけでも節電に繋がるみたいです。
　
　
　
　
そして、今、音楽ができるミュージシャンのみんな、
　
今あたしは歌えません。　あたしの代わりに歌ってあげてください。
　
　
できればアコギ一本とかで！wwww←まだ言ってる
　
　
　
のは冗談で、ライブ中止を決断したミュージシャンも、
　
逆にライブ決行を決断したミュージシャンも、どちらも応援しています。
　
　
　
どういう理屈であれ、
　
みんなが「日本復興」というベクトルに向かっている事に変わりないんだな、と
　
　
　
今更ながら気付きました。　反省です。　ごめんなさい。
　　
　
　
　
　
自分の領域内で、できる事を精一杯やること、
　
それが復興への一歩になるんじゃないでしょうか。
　
　
　　
　

無事だった地域で、月曜から仕事の人、仕事がんばれ！
　
サービス業の人、笑顔がんばれ！

お父さんがんばれ！
　
お母さんがんばれ！
　
　
息子も娘も孫もじいちゃんもばあちゃんもみんながんばれ！
　
　
　
てゆーか、日本がんばれ！　　がんばろう！
　
　
　
　
　
　

↑中部電力にラインをいれました。（3月14日）
　
ただ、直接関係ないエリアだからって、節電をする事にデメリットは無いと思います。
　
電気代浮くしね。今後なにがあるかわからないしね。
　
　
　
【無駄な情報を流さない】
　
　
デマ情報に注意というのは昨日書きましたが、自分の所にも友達から
　
偽情報のチェーンメールがまわってきました。
　
　
自分の行おうとしている事の影響範囲は案外大きいです。　
　
　
安易に情報に踊らされないようにしましょう。
　
　
　
あと、特に原発関連ですが、不安な気持ちはすごくわかります。
　
　
でも、安易かつ、信憑性のない情報はいたずらに不安を煽るだけです。なにもいいことないです。
　
　
　
　
ただでさえ、かなり沢山の誤情報で、みんな「一体、何を信じていいのか」と
　
不安な気持ちになっていると思います。
　
　
自分のところで止める。　のも　今あなたができる事の一つだと思います。
　
　
　
　
【避難中の方、余震が続く方、そうでない方】
　
まだまだ本当に予断を許さない状況です。
　
　
今、安全でもこのあと安全じゃなくなるかもしれない。もしもの時の備えを忘れずに。
　
　
備えというのは、物の備蓄ではなく、情報の備蓄です。
　
　
昨日、自分もできるだけ有用と思える情報を書いてありますが、
　

他にも沢山、凄く大事な情報をまとめてくれているblogがありましたので転載します。
　

　
　
LovE　東北地方太平洋沖地震に関する情報　（Twitterより）
　
　
　
　
【提案：関東在住の人の12日、13日の過ごし方】　
　

　
いざという時にすぐに避難できるよう、知識は備蓄しましょう。
　
　
　
　
　
【最後に、音楽関係のみんな】
　
　
今、みんなが居る場所で歌を歌っても残念ながら被災地にまでその声が届く事はない。
　
　
あたし達にできる事、しなくちゃいけない事ってなんだろう。
　
　
もう一回考えよう。　
　
　
　
生の歌が、そして音楽が必要なのは、もっと事態が落ち着いて、
　
本当の「復興」がはじまってからじゃないかな、と思う。

　
今は支援や救助のスペシャリストのためになにか力になれる事を探そう。
　
　
うちらって、意外に電気を食う事をやっているよ。　

↑ちょっと考え方が変わったので、ライン入れておきます。（3月14日）
　
　
・前述、「ヤシマ作戦」実行のために、ライブを控えるかどうか検討する
　
　
・リハスタに入るのをキャンセルして余分な電力消費をやめる。
　
　
・使う楽器はアコースティックにしてみる。
　
　
・声が出る人は身近な人（特にお年寄りや、体の弱い方、妊婦の方など）に声をかける。
　
　
　
　
　
【顔の体操】
　
「顔の筋肉がこわばる」って事をかきましたが、本当にみんな笑う事を忘れていないかな。
　
　
笑う事が不謹慎だと思わないで欲しい。　声を出す事が不謹慎だと思わないで欲しい。
　
　
声を出す事、笑う事、泣く事、怒る事、全て自身のストレス解消につながり、
　
　
結果、健康維持につながります。　健康でないとなんの支援もできません。
　
　
　
今日はうちのお店、一応営業していたんですが、ぽつぽつと（多分色々不安で）
　
お客さんが来ました。
　
　
プチパニックだったので、お客さんと上手く会話できなかったりしたよ。
　
　
そして、うまく笑えない事に気付いたよ。
　
　
　
すごくすごく大変な状況だけど、声を出して誰かと会話をする事は、少し不安が解消されます。
　
　
　
家族と一緒にいる方は、是非ご家族と少しでも会話をしてください。
　
　
お友達、恋人と一緒にいても同様です。　泣きたかったら泣けばいいと思います。

　
　
一人の方、不安だと思いますが、がんばろう。
　
　
　
顔の体操とか、してください。少しほぐれます。　
　
　
やり方は簡単。「あー　いー　うー　えー　おー」　と長〜〜〜〜〜〜〜〜〜く

のばしながら、大きく口を開ける。　「い」の時は口を横にのばして。
　
　
「う」の時は口を思いっきりすぼめましょう。
　
　
　
　
意外に奥歯噛み締め続けてる人が多いと思うので、顔の体操、是非してください。
　
　
　
　
そして、狭い場所に居る方、エコノミー症候群防止のため、
　
　
こまめに水分をとる事＆体を動かす事　
　
　
絶対やってください。
　
　
　
　
　
　
　
　
一日も早く、少しでも多くの方が笑顔になれますように。
　
　
　
一人でも多くの人が救助されますように。
　
　
　
　
日本大丈夫。　やればできる子！！！！
　
　
　
　
※完全に主観です。　転載等ご自由にしていただいて構いませんが、根拠はなにもないです。　
　
転載する場合はURLもきちんとつけて、ソースが「素人」である事を絶対に明確にしてください。

　
【被災されてない方へ】
　
被災地の映像を繰り返し見続けることでPTSDになることもあります。
　
被災されてない方、親類や友人知人の安全を確認できた方は、
　
テレビを切って気持ちを緩めることも大切です。
　
今、何もできないという思いでご自分を責めないで下さい。
　
これから先できることは必ずあります
　
　

http://twitter.com/#!/yoshie1960/status/46575242621104128　　

　
　
　
　
うまく眠れない方へ。この状況で眠れなくなるのは当然の反応です。
　
眠ろう眠ろうとしすぎずに、でも体は横にして温かくして。
　
ぐっすり眠れなくても、横になって目を閉じているだけでも
　
体と頭の疲れをかなりとることができます。
　
被災地でおひとりでいらっしゃる方は睡眠薬服用は慎重に。
　
#311care
　
　
　

http://twitter.com/#!/psychiatrist_uk/status/46553140698427392

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
　
話題を繰り返して申し訳ありませんが、あたしはテレビとツイッターを、
　
主な情報収集のツールとして利用しています。
　
　
　
　
ここから、自分が実際に感じた感想を書きます。
　
　
　

【テレビやばい】
　
　
テレビでは有用な情報も流してくれていますが、とにかく被災地の被害の様子や、
　
当時の映像、救助を待つ方の映像など、もの凄くショックの強い映像や情報が流れています。
　
　
もちろん、情報収集のツールとして使うのは構わないけれど、
　
　
刺激が強いので、消せる時は消しておいていいと思う。ヤシマ作戦もあるしね！
　
　
　
　
　
【ツイッターもそこそこやばい】
　
　
　
※ツイッター使い慣れてる方にしか分からない表現を使います。ごめんなさい。
　
わからない人は必要な時以外、もうツイッター見ない方がいい。ヤシマ作戦ry
　
　
ツイッターではそれぞれの方のTLがあります。私のTLはかなり落ち着いてきました。
　
　
心配を煽る情報のRTや、未確認情報が無くなってきて、かなり多くの方が、
　
　
「日本がんばろう！」というポジティブな流れになっているように感じます。　
　
　
　

　
ただ、２つ前の記事に書いてありますが、（線で消してあります）
　
　
ツイッター公式モバイル版TOPからいける、地震についてのざっくりとしたTLは、
　
　
安否確認を求める声や、相変わらず不安な方の声、そしてもう何度もみたよ！！って内容の
　
拡散RTが流れています。　
　
　
　
今回の地震で、フォローする相手を増やした方もいるかもしれませんが、
　
　
むやみにフォロー増やさないほうがいいです。
　
　
【そして、拡散RTしすぎない！】
　
　
昨日も書きましたが、あなたが今、目にして「えっ！？まじ！？」と思った拡散RTは
　
既に１００人には回っていると考えてもらっていいと思います。少ないぐらいじゃないかな。
　
　
なので、むやみにRTしすぎない。
　
　
特にネガティブ系の呟きは、今がんばってる人達の気持ちを折る原因につながると思います。
　
　
　
凄く良いと思った呟き。
　
　
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
拡散希望はもういい。希望を拡散しろ。
　

http://twitter.com/#!/securecat/status/46536258029232128

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
　
　
大事なのは、落ち着く事。
　
　
　
　
　
【すごい感動した】
　
　
それでも、ツイッター凄いと思ったのは、沢山の有用な情報を流してくれている方がいる事。
　
　
医療情報はタグ「#311care」で確認できます。
　
　
無償でできる範囲のケアをしてくれている方もいらっしゃいます。
　
　
　
　
　
次のエントリーで書きますが、「ヤシマ作戦」もツイッターで広まっています。
　
是非、みなさんヤシマ作戦を続けましょう。

　
　
　
そして、この呟きまとめ。　感動してマジ泣きしました。　日本すごいよ！
　
　
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
　
少し気持ちに余裕がある時に。 RT @taguchi: 元気の出るつぶやきを集めました・・・

　ここクリック！

↑シュン、、、、リンクがうまくいかないです。

うまく見れない方はお手数ですが下記URLコピペでみてみてください。
　

http://twitter.com/#!/NHK_PR/status/46589771983757312

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
　
　
　
日本がんばってます。
　
　
　
今「できる事」「できない事」「してはならない事」「あとでもできる事」
　
　
　
線引ききちんとしましょう。
　
　
　
※完全に主観です。　転載等ご自由にしていただいて構いませんが、根拠はなにもないです。　
　
転載する場合はURLもきちんとつけて、ソースが「素人」である事を絶対に明確にしてください。

昨日の記事と同様、主にツイッターやテレビ等で情報を収集しています。　
　
　
また、とても大事だと思う呟きに出会ったので、まずはそれをコピペします。　
　
　

　
【被災されてない方へ】
　
被災地の映像を繰り返し見続けることでPTSDになることもあります。
　
被災されてない方、親類や友人知人の安全を確認できた方は、
　
テレビを切って気持ちを緩めることも大切です。
　
今、何もできないという思いでご自分を責めないで下さい。
　
これから先できることは必ずあります
　
　

http://twitter.com/#!/yoshie1960/status/46575242621104128　　

　
　
　
　
うまく眠れない方へ。この状況で眠れなくなるのは当然の反応です。
　
眠ろう眠ろうとしすぎずに、でも体は横にして温かくして。
　
ぐっすり眠れなくても、横になって目を閉じているだけでも
　
体と頭の疲れをかなりとることができます。
　
被災地でおひとりでいらっしゃる方は睡眠薬服用は慎重に。
　
#311care
　
　
　

http://twitter.com/#!/psychiatrist_uk/status/46553140698427392

　
　
　
　
「#311care」というタグが、医療情報のタグのようです。

　
　
　
これから書く記事は、主に、あたし自身が感じた事を中心に書いていきます。
　
　
ですので、それが「全ての人にあてはまらない」　という事を是非、
　
頭に置いてから読んでください。
　
　
逆に、メンヘラ限らず、「全ての人にあてはまるかも」と思っています。

　
　
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━

　
　
ご存知の方もいらっしゃると思いますが、私は鬱とかパニック障害とかって肩書きがあります。
　
　
一応、毎月病院にいき、一応、毎日薬を飲んでいるような感じです。　でも元気ですよ。
　
　
　
　
そんなあたしが、今回の地震で感じた事とか、経験している症状を書きます。　
　
　
　
　
【とにかく緊張している】
　
何度も書いていますが、本当にここはかなり安全な地域です。
　
今はお家にいるし、街も機能しているし、電気もガスも水道もネットもご覧の通りです。
　
しかし、主にテレビですが、被災地の甚大な被害の様子が動画で伝わってきます。
　
現場の緊張感も伝わってきます。
　
ネット上でも、安否についての呼びかけや、各種情報が飛び交っています。
　
もちろん、健康な人ですら、刻一刻と変わる状況から目が離せない状態です。
　
　
　

ママに指摘されて気付いたのが、「瞳孔が開いていて、目つきがおかしい」事。
　
そして「いつもより少しテンションが高い」事。
　
この状態の時のあたしは、極度の緊張状態にあります。
　
　
　
　
緊張状態は、筋肉がこわばるし、水分摂取も忘れるし、心臓も若干ドキドキするし、
　
なーんにも良い事ないです。
　
　
　
この状態を脱するために、とりあえず頓服を飲みました。
　
そして、テレビなどの情報から一旦、目を離して、あたたかい飲み物を飲んで、ご飯を食べました。
　
それだけで、少しですが、ほぐれた気がします。　

　
　
もし今起きていて、テレビやラジオを聞いている方がいたら、
　
一瞬でいいのでテレビ等を切って、可能であれば何か口にいれてみてください。
　
多分、自分の体のどこが強張ってるか、とか、いかに緊張していたかが分かると思います。
　
あと、呼吸が絶対的に浅くなるはずなので、是非、深呼吸を。　
　
　
　

【ぷちパニック】
　
ほぐれたのはいいのですが、やはり各地の状況が気になります。　
　
　
色々確認している内に、あまりに大変な被害状況が伝わってきて、プチパニックになりました。　
　
自分が「プチパニック」と呼んでるだけで、医学用語とかではありません。　
　
　
この時あたしは、「外見は冷静を装う」　でも動きが鈍い、反応が遅い、薄い、状態に。
　
　
　
これについての対処法は全然わかりません。。。。。実は今もちょっとその状態です。　
　
薬を飲めば収まると思うので、飲む事にしますね。　
　

　　
もし、あなたの周りに「メンタル弱い系」の人がいたら、安全な場所に居る場合でも、
　
声をかけろとは言いません。気にかけてあげてください。
　
　
　
そして、平気そうな顔をしている方がいても、中身は平気じゃないかもしれない。
　
という事を頭に入れておいてください。
　
　
　
　
　
パニック障害の方等で発作が発生した場合、新たな被害者を生む事になります。
　
　
こういうのも二次災害って言うんだと思います。
　
　
　
　
世界各国で「思いやりのニッポン」の図が放送されているそうです。
　
　
　
被災地に居る方々を心配する気持ちもわかりますが、
　
　
ご自身のすぐ近くに居る方の事をまず大切に。　それもきっと支援の一つだと思います。
　
　
　
　
※完全に主観です。　転載等ご自由にしていただいて構いませんが、医学的根拠はなにもないです。　
　
転載する場合はURLもきちんとつけて、ソースが「素人」である事を絶対に明確にしてください。

ずっと更新していなくてごめんなさい。
　　　　　

理由は色々あるのですが、言い訳は別の機会に。
　　　　　　

昨日（一昨日）３月１１日の東北地方太平洋沖地震、大変な状況です。

被災地にいらっしゃる助かった方々、無事でなによりです。

そして被害に逢った方々、心からお見舞い申し上げます。

私の居る場所は「長野県上田市」で、今朝の早朝に起きた甲信越地方の群発地震のエリアです。

震度6前後の揺れが何度もあったと報道されていますが、

自分の居る場所でも４時頃からかなり強い揺れを短時間の間に何度も感じました。

幸い、確認できている範囲内では、この辺りの被害はゼロです。

なので、心配して連絡してくださる方もいますが、連絡不要です。　私は大丈夫！

　
電気水道ガスネット、全て無事なので現在はテレビとツイッターで情報を確認しています。
　

ツイッターで情報収集をしていて、自分が有用だと思った情報、そして大事だと思った事を

ピックアップして書いておきます。
　

「そんな事言わなくても分かるわ！」という情報も含まれているかと思いますが、
　
ご了承ください。
　
　
　

━─━─━─━─ここから情報関係━─━─━─━─━─━

　
【ネットでの情報収集、RT拡散について】
　

ネット上に誤情報、偽情報が氾濫しています。情報収集の際には十分注意してください。
　

NHKなどのTV局、各新聞社や、地方自治体ごとにツイッターを利用して
　
情報を流していてくれています。
　

気になる方は、「正式な情報を流しているアカウント」を確認してください。
　
　

ツイッター公式サイトで、「正式な情報を伝えるアカウント一覧」を発表しています。

http://twinavi.jp/news/detail/12381

災害関係のツイッターをまとめたサイトが開設されています。

・SAVE JAPAN
　

http://savejapan.simone-inc.com/

また、ツイッター公式モバイル版で、最新の地震情報を取得できる特別サイトが

開設されたようです。（携帯からのみアクセス）
　
　
↑刺激が強いので見ないほうがいいです。
　
　
　
　
自分のTLにもあらゆる情報が流れています。拡散RTも沢山きています。

ツイッターで情報を確認している方も多いと思いますが、拡散する際は情報元の信憑性など、

冷静に考えてからRTしましょう。誤情報を拡散する事は混乱につながります。

　
　
そして拡散する際は、是非「公式RT」で。　発信源がはっきり分かるRT方法です。
　

・情報の拡散、非公式RTではなく公式RTで――Twitterが呼びかけ – ITmedia News
　

http://www.itmedia.co.jp/news/articles/1103/12/news013.html

　
　
　
拡散希望RTが来た場合は、
　

『自分にこれが届く前に少なくとも100人には確実に拡散されている』　
　
と思った方が良いです。
　　
　

※「拡散RT」「非公式RT」等の用語の意味がわからない人はとにかくRTをやめましょう。
　

あなたがRTをしなくても、他の方がきちんとRTしてくれます。

　
無駄なRTを減らす事で、TL上の混乱が防げます。

　
　
　
　
【犯罪に注意】

　
→過去の震災でもこの状況を利用した、卑劣な犯罪が確認されているそうです。

　
特に現在避難中の方や、女性に対しての痴漢、暴行などの犯罪に注意してください。

　
「避難受け付けます」と偽って、家に招き入れ、暴行を加えるケースや、

　
警察、ガスや電気会社の点検を名乗って自宅に訪問してくるケースもあるようです。

　
女性はなるべく一人にならない方がいいと思います。十分注意してください。
　
　
　
　

→既に「義援金詐欺」が発生しているようです。

　
銀行振り込みはどうせ平日にならないと機能しません。冷静になってください。

　
　
【余震や二次災害に注意】

　
→余震が続く地域で眠る方、靴下は必ず履いて過ごしてください。

　
枕元に靴と、フード付の上着などを準備してください。
　
　（ガラスが割れた際などの怪我防止）

　
身の回りの高い場所にある物は降ろしてください。

　
　
　
→地震酔い対策：目をつむり、10秒程度深呼吸を繰り返し、口内が乾いている方は

　
辛くとも水等を含んでみると、大分楽になるそうです。

　
　
　
→停電している場所では　ろうそくや燃える物の使用には十分注意してください。

　
明かりが必要な場合はできるだけ懐中電灯を。
　
　　
　

　
　
　
【節電の件】

　
今かなりTLを埋めているのが、「首都圏の電力不足」の件。

　
東京電力から公式に状況や、時間帯が発表されていますが、
　
本日の夕方18時～19時頃のようです。

　
東京電力のプレスリリース
　

http://www.tepco.co.jp/cc/press/11031212-j.html

　
先に節電しても、意味がありません。

　
「電気が足りなくなる時間帯」に電気を使わない事が「節電」です。

　
18時～19時の間に節電をするために、できる事をやっておきましょう。

　
　
節電は、コンセントを抜く、等の行為より、「家事をやめる」方が効果があるようです。

　
今のうちに必要な家事は済ませておいた方がいいかもです。
　
ご飯作るとか、お風呂や掃除等。

　
　
【安否確認】

　
→携帯電話各社、NTT含め、かなり電話連絡などがしづらい状況にあるようです。

　
救助依頼など、今一番大切な連絡ができない、という事がないよう、

　
安否確認は災害専用掲示板や災害伝言ダイヤルを是非利用しましょう。

　
　
　
　
友達の安否が気になるのはよくわかりますが、
　
被災地にいる「友達」「知り合い」レベルの

　
関係の方への安否確認は避けたほうがいいと思います。

　
その方が本当に大切な人（家族や救助要請など）と連絡を取りたい時、
　
充電切れ等、迷惑になる場合があります。
　
　
　

　
　
そして、一度連絡がとれた方とはそれ以上余計なやり取りをしないように

　
みんなで少しでも沢山の人が助かるように、努力しましょう。
　
　

　
　
　
　
【今、できる事】
　
→不安な方も沢山いらっしゃると思います。だけれど、正直明日なにが起きるかわからない。

　
眠れる時はできるだけ眠りましょう。　睡眠不足は正常な判断力を失う大きな原因になります。
　

　
　
　
→少しでも沢山の方が助かるよう、安全な場所にいる方はとにかく祈りましょう。

　
上に書いてありますが、義援金などは情報が落ち着いてからに。
　

　
　
　
→献血をする　という動きもあるようですが、一部の情報では、献血ルームに

　
通常の２〜３倍の人が殺到していて、対応が間に合わない場所もあるようです。

　
平日に行ける方は、是非平日になってから献血にいってください。
　

献血についての追記：
　
赤十字から、
　
①今すぐ必要となる分の備蓄はあります。
　
②今後不足が予想される時は報道機関を通じて協力の呼びかけをします。
　
③献血間隔は通常で３ヶ月、成分献血で２週間。

　
という情報があったようです。
　
結論：血液鮮度の関係上、呼びかけがあってからの協力が一番助かるとのこと。
　
　　

ソース：http://twitter.com/umeken/status/46495881985409024　

　
【音楽関係】
　

→音楽関係の友達、みんな「こんな時こそ歌が必要だ！」と、思う気持ちはよくわかります。

　
でもライブハウスでのライブ等はとりあえずやめませんか？

　
ライブは電気をかなり消費する事を思い出して。そんな事してる場合じゃなくね？

　
音楽とは違うアプローチでできる事も沢山あるはず。　
　
　　

【最後に、現在無事で居て、このblogを読めている方々へ】
　　

RTでまわってきた心理士さんのツイートですが、凄く大事だと思ったのでコピペします。
　

　
「心理士としてツイート。 災害が起こったとき、「もっと大変な人達がいるのに自分は情けない」

　
「何も出来なかった」と思うことからPTSDになる人がとっても多い。

　
そんなことない、みんな怖いし、無力。悲しんだりショックを受けて当然なのです。

　
どうぞ、自分を責めないで、自分に優しく。」

　
ソース：http://twitter.com/rutoru/status/46230013397303297

　
本当にこれ、凄く大事だと思います。この大きな災害の中、無事でいる方々、

　
自分が無事でいる事、家族が無事でいる事を素直に実感していいと思います。
　
　

　
そして、今、無事に生きている方は絶対に生き抜きましょう。

　
この「無事な状態」を維持する事が、今現在、必死で救助や支援を行っている方々、

　
救助を待っている方々への、「負担軽減」という名のなによりの支援になると思います。

　
　
━─━─━─━─ここからは自分の話━─━─━─━─━─━

　
実は３月10日は所用で東京に行っていました。日帰りだったのですが、

　
もし１日ずれいていたら、多分、長野に戻ってこれなかったと思います。

　
沢山の友達が連絡をくれました。連絡をくれたみんなありがとう。
　

　
　
連絡をくれて嬉しかったし、なにより、安心しました。

　
不幸中の幸いというのかもしれませんが、私の知り合いの多くの方が無事のようです。

　
最初に書きましたが、甲信越で発生している群発地震はまだ続いていて、

　
時々強い揺れを感じます。

　
正直とても怖いです。だけどがんばります！　生きるよ！

　
だから、みんな生きよう。

　
神様仏様の存在についてはかなり疑ってかかっている自分ですが、

　
こういう時は「something　great」にもお願いしたくなります。

　
　
　
　
どうか一人でも多くの人が助かりますように。

　
　
　
テレビをつけているとどんどん被害が拡大していますが、

　
どうかどうか、一刻も早く自体が収束しますように。

　
　
最後に繰り返しますが、とにかく今無事な人は、ヘタに動かず、冷静になってください。

mixiも最近ちょっとご無沙汰で、、すいません＞＜

生きています！が

長野の生活になかなか馴染まないですよー！

だって10年近く東京で一人暮らししてましたからね。

生活リズムがなかなか違いますねー。

あと、お店のほうも手伝ったりしてるので、

睡眠のとり方がよくわかりません！　爆

へけけけ

なんとかなるでしょー！　って思いつつなんとかやってます！

今年最後のライブはおそらく12月26日のどん底です！

そこではいつものlove-resとは違った感じのライブを

お見せできると思うので、お楽しみに！＾＾

ライブやったりしてますｗｗｗｗｗ（お知らせしろよ）

で、実は昨日、ライブでした！

しかもあたし誕生日でした！うん、２９回目。

右腕だけガッツシ焼けてしまいました。

土曜日に焼けて、3日経った今でもまだ真っ赤です。

痛いし、赤いし！　焼けたし！！！！！

あぁあああう！！！！！

たにぃが～ぁ　あるから　かわが～ある～

わっしょい

まつりだまつりだわっしょいだ

わっしょいわっしょい　うーえだー　わっしょい

という歌詞がついてるんですよ。

上田わっしょい　というお祭りが週末の土曜日にありました。

んで、そのお祭りの晩にライブしてきました。

たこやきー。

たこやきの写真

ランコムのインディゴとジューシーチューブ

あと、人生初つけまつげしましたー。（まつエクじゃなく）

というか、初めて上手に付けられた～。という事ですね。

ランコムのインディゴとつけまの様子を

シャメったんですが、ぜんっぜん伝わらない写真になってしまいました。

全く様子が伝わらないシャメ

週末はリハもかねて実家に帰省したのですが、

ママとデジオ収録してきました。

その模様はリンクのデジオから聞けますので是非。

げつようはいつもお世話になっているシンガーソングライターの

後藤一哉さんのライブをフライヤーのイラストを描いてくれた

リエコちゃんと観にいき、そこでも収録してきました。

リエコちゃんもデジオをやってるんですが、二人して

デジオにはまりまクリスティーです。

今週また一本ゲスト対談収録予定です。

何はなそうかなぁ。楽しみだなー。

そして、「みすず飴のジャム」はこちら。

みすず飴のジャム

よ！